Sueño, ejercicio y concentración: el lado físico del póker
El póker es un juego de pensar, y tu cerebro funciona mejor cuando cuidas tu cuerpo. Muchas sesiones perdedoras no tienen nada que ver con las cartas: vienen de jugar cansado, con hambre o distraído. Son hábitos sencillos, no consejo médico.
- Los jugadores cansados toman decisiones más lentas y peores y entran en tilt con más facilidad. Mira el tilt.
- Si dormiste mal, juega menos o más bajo, o tómate el día libre.
- Evita sesiones largas que te alejen mucho de tu hora normal de dormir.
Ejercicio
Sección titulada «Ejercicio»- Moverse con regularidad (pasear, correr, el gimnasio) ayuda a muchos jugadores a mantener la calma y la concentración.
- Un paseo corto antes de la sesión o en los descansos despeja la cabeza.
Comida y bebida
Sección titulada «Comida y bebida»- Haz comidas completas; evita jugar con mucha hambre o justo después de una comida enorme.
- Bebe agua. Cuidado con el alcohol: reduce el juicio y la disciplina.
- Demasiada cafeína puede ponerte nervioso e impaciente.
Descansos y pantallas
Sección titulada «Descansos y pantallas»- Haz un descanso corto cada hora más o menos: levántate y aparta la vista de la pantalla.
- Apaga notificaciones, televisión y redes sociales mientras juegas. Las distracciones llevan a errores en piloto automático.
- No juegues más mesas de las que puedes atender. Mira el multi-tabling.
Señales de alarma: para por hoy
Sección titulada «Señales de alarma: para por hoy»- Haces pagos rápidos y con rabia.
- No recuerdas qué pasó en la última mano.
- Juegas para recuperar pérdidas.
- Estás cansado, con hambre o molesto por algo ajeno al póker.
Mira también los consejos para sesiones y el juego responsable.
Preguntas frecuentes
Sección titulada «Preguntas frecuentes»¿El sueño afecta a los resultados en el póker?
Sección titulada «¿El sueño afecta a los resultados en el póker?»Sí. Los jugadores cansados deciden más lento y peor y entran en tilt con más facilidad.
¿Cada cuánto debo descansar mientras juego?
Sección titulada «¿Cada cuánto debo descansar mientras juego?»Un descanso corto más o menos cada hora ayuda a mantener la concentración.
¿Está bien beber alcohol mientras juego al póker?
Sección titulada «¿Está bien beber alcohol mientras juego al póker?»Reduce el juicio y la disciplina, así que ten mucho cuidado o evítalo cuando juegues con dinero real.
¿Cuándo debo terminar una sesión?
Sección titulada «¿Cuándo debo terminar una sesión?»Cuando estés cansado, en tilt, persiguiendo pérdidas o sin poder concentrarte.